在「Keep」，和 3 億+ 運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者共同開(kāi)啟健康有趣的運(yùn)動(dòng)生活！在這個(gè)充滿(mǎn)活力的運(yùn)動(dòng)興趣社區(qū)里，你可以無(wú)拘無(wú)束的記錄每一次運(yùn)動(dòng)時(shí)刻。分享你的運(yùn)動(dòng)心得，讓每一個(gè)努力的瞬間都留下痕跡。

你是否遇到以下問(wèn)題：
- 想在家里運(yùn)動(dòng)，空有熱情但無(wú)從下手？
- 明明定好了跑步計(jì)劃，但就是堅(jiān)持不下來(lái)？
- 各種運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)散落在不同平臺(tái)，查看起來(lái)不方便？

「Keep」解決的方式：
- 根據(jù)你的健身目標(biāo)、場(chǎng)地以及有無(wú)器械，智能生成合適你的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃
- 熱門(mén)城市跑步路線(xiàn)定期更新，一鍵搜索精彩路線(xiàn)、賽事活動(dòng)與運(yùn)動(dòng)俱樂(lè)部，還可以約上好友一起跑
- 健身、跑步、騎行、計(jì)步數(shù)據(jù)全記錄，用Keep全方位了解自己運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)

在「Keep」，你可以擁有：
【全品類(lèi)運(yùn)動(dòng)】
課、跟練課、增肌、減脂、力量訓(xùn)練，專(zhuān)業(yè)教練帶你科學(xué)健身；
跑步、跳繩、冥想、瑜伽課程，助你減壓、緩解疲勞；
HIIT、Tabata 有氧燃脂，帶你減脂、燃燒你的卡路里！
更有女性專(zhuān)屬生理期、產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練，遇見(jiàn)更美的自己；

【豐富的活動(dòng)】
豐富多彩活動(dòng)，每日挑戰(zhàn)賽、周賽沖榜，讓你動(dòng)力滿(mǎn)滿(mǎn)；
特色獎(jiǎng)牌，記錄你的每一份努力與堅(jiān)持，參與活動(dòng)，贏取豐厚獎(jiǎng)勵(lì)；
與全球健身達(dá)人一同競(jìng)技，共享賽事活動(dòng)樂(lè)趣，讓健身變得更有趣，更有成就感！

【多樣戶(hù)外路線(xiàn)】
城市街道、自然小徑，豐富的跑步路線(xiàn)帶來(lái)不同的跑步體驗(yàn)；
一鍵搜索附近路線(xiàn)，輕松開(kāi)跑體驗(yàn)周邊的美好；
多人組隊(duì)跑，和好友互鼓勵(lì)，感受更多跑步的樂(lè)趣；
劇情跑，跑出穿越感、跑出科技感，更有驚奇隊(duì)長(zhǎng)帶你驚奇行動(dòng)；

【個(gè)人數(shù)據(jù)中心】
健身、跑步、跳繩、瑜伽、騎行、計(jì)步、羽毛球、飛盤(pán)、手環(huán)、跑步機(jī)… 所有運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)一站式記錄；
時(shí)刻關(guān)注自己的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，記錄體重、三圍等減肥/增肌數(shù)據(jù)，看到自己的蛻變！

【IP 課程內(nèi)容】
匯聚眾多IP達(dá)人，課程內(nèi)容豐富多樣！無(wú)論是初學(xué)者還是健身達(dá)人，都能找到適合自己的課程；
專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)，科學(xué)訓(xùn)練，讓你在輕松愉悅中享受健身的樂(lè)趣。與IP達(dá)人一同開(kāi)啟健身之旅！

熱門(mén)課程：
- 3 分鐘天鵝頸訓(xùn)練
- 馬甲線(xiàn)養(yǎng)成
- 腹肌撕裂者
- 人魚(yú)線(xiàn)雕刻
- 瘦腿訓(xùn)練
- 俯臥撐入門(mén)
- 腹肌塑造
- 跑后拉伸
- 零基礎(chǔ)減脂
- 15分鐘跳繩燃脂
- 3公里新手燃脂跑

#處處皆主場(chǎng)#
#自律給我自由#
#哪有什么天生如此，只是我們天天堅(jiān)持#

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【更新日志】

8.3.402024-10-30 17:25:00在「Keep」，和 3 億+ 運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者共同開(kāi)啟健康有趣的運(yùn)動(dòng)生活！在這個(gè)充滿(mǎn)活力的運(yùn)動(dòng)興趣社區(qū)里，你可以無(wú)拘無(wú)束的記錄每一次運(yùn)動(dòng)時(shí)刻。分享你的運(yùn)動(dòng)心得，讓每一個(gè)努力的瞬間都留下痕跡。

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- 根據(jù)你的健身目標(biāo)、場(chǎng)地以及有無(wú)器械，智能生成合適你的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃
- 熱門(mén)城市跑步路線(xiàn)定期更新，一鍵搜索精彩路線(xiàn)、賽事活動(dòng)與運(yùn)動(dòng)俱樂(lè)部，還可以約上好友一起跑
- 健身、跑步、騎行、計(jì)步數(shù)據(jù)全記錄，用Keep全方位了解自己運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)

熱門(mén)課程：
- 3 分鐘天鵝頸訓(xùn)練
- 馬甲線(xiàn)養(yǎng)成
- 腹肌撕裂者
- 人魚(yú)線(xiàn)雕刻
- 瘦腿訓(xùn)練
- 俯臥撐入門(mén)
- 腹肌塑造
- 跑后拉伸
- 零基礎(chǔ)減脂
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8.3.302024-10-21 10:27:008.3.30 核心功能繼續(xù)升級(jí)，請(qǐng)大家繼續(xù)使用和提意見(jiàn)，每一個(gè)反饋和吐槽我們都會(huì)認(rèn)真對(duì)待，持續(xù)優(yōu)化我們的體驗(yàn)。
- 跑步數(shù)據(jù)歷史對(duì)比功能全新升級(jí)，增加多維度數(shù)據(jù)分析；
- 今日功能增加多維度數(shù)據(jù)，全面查看自己的運(yùn)動(dòng)趨勢(shì)和能力變化；
- 每條運(yùn)動(dòng)記錄可以計(jì)算運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和訓(xùn)練效果了；
- 首頁(yè)發(fā)布動(dòng)態(tài)更便捷，可以快速分享最近的運(yùn)動(dòng)記錄和成就。

8.3.202024-09-26 12:20:008.3.10 核心功能繼續(xù)升級(jí)，請(qǐng)大家繼續(xù)使用和提意見(jiàn)，每一個(gè)反饋和吐槽我們都會(huì)認(rèn)真對(duì)待，持續(xù)優(yōu)化我們的體驗(yàn)。
- 我的課程里可以查看更多課程歷史了；
- 計(jì)劃離線(xiàn)使用功能優(yōu)化；
- 修復(fù)部分 bug 和改善基礎(chǔ)體驗(yàn)。

8.3.102024-09-12 11:40:008.3.0 核心功能繼續(xù)升級(jí)，請(qǐng)大家繼續(xù)使用和提意見(jiàn)，每一個(gè)反饋和吐槽我們都會(huì)認(rèn)真對(duì)待，持續(xù)優(yōu)化我們的體驗(yàn)。
- 運(yùn)動(dòng)日程重新上線(xiàn)，可以更方便的查看計(jì)劃和日歷安排；
- 首頁(yè)推薦融合升級(jí)，發(fā)現(xiàn)更多有用的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容和知識(shí)；
- 裝備體驗(yàn)優(yōu)化，支持退役裝備，可以查看裝備更詳細(xì)的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)；
- 跑步、騎行和行走等表盤(pán)自定義升級(jí)，可以基于同步品類(lèi)添加專(zhuān)屬詳細(xì)的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，運(yùn)動(dòng)中數(shù)據(jù)展示更加完整。
- 動(dòng)態(tài)發(fā)布完支持編輯和修改。

8.3.02024-09-06 16:05:008.2.50 核心功能繼續(xù)升級(jí)，請(qǐng)大家繼續(xù)使用和提意見(jiàn)，每一個(gè)反饋和吐槽我們都會(huì)認(rèn)真對(duì)待，持續(xù)優(yōu)化我們的體驗(yàn)。
- 官方課程增加練中評(píng)估指導(dǎo)，更完整的了解和記錄肌肉能力變化，課程陸續(xù)擴(kuò)充中；
- 完練頁(yè)區(qū)間詳情體驗(yàn)優(yōu)化，可長(zhǎng)按查看瞬時(shí)數(shù)據(jù)，跑步分段詳情支持高亮 PB 區(qū)間；
- 跑步完可以發(fā)起 PB 挑戰(zhàn)了；
- 方案創(chuàng)建封面選擇流程優(yōu)化。

keep相關(guān)攻略

keep健康軟件怎么用

keep健康軟件怎么用?

keep已經(jīng)是當(dāng)下一個(gè)非常受歡迎的健身軟件之一了，keep現(xiàn)在有著非常廣大忠實(shí)用戶(hù)，很多kepp的新用戶(hù)不知道該怎么去使用這個(gè)健康軟件，下面就教大家keep的健康軟件使用方法。

1.下載安裝keep軟件，打開(kāi)軟件并注冊(cè)登錄賬號(hào)。2.登錄賬號(hào)進(jìn)入keep中后，頁(yè)面最下面有四個(gè)選項(xiàng)：運(yùn)動(dòng)、發(fā)現(xiàn)、社區(qū)、我。選擇運(yùn)動(dòng)選項(xiàng)。

在運(yùn)動(dòng)頁(yè)面，會(huì)看到很多訓(xùn)練方式，包括訓(xùn)練、跑步、瑜伽、行走、騎行等。以訓(xùn)練為例，下面介紹一下怎么使用keep健身。

怎樣使用keep健身？

在訓(xùn)練頁(yè)面往下滑，找到我的訓(xùn)練，對(duì)應(yīng)右邊一些有一個(gè)添加訓(xùn)練，選擇適合自己的訓(xùn)練課程。點(diǎn)擊合適自己的訓(xùn)練課程，進(jìn)入相應(yīng)的頁(yè)面后，點(diǎn)擊參加訓(xùn)練，然后再點(diǎn)擊開(kāi)始第一次訓(xùn)練，就可以進(jìn)行訓(xùn)練了。

相信大家看完就已經(jīng)知道lolkeep健康軟件使用方法了。