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抑郁癥測試題
當(dāng)抑郁癥發(fā)作是什么感覺，終日沉浸在自責(zé)、自卑的灰色世界
有人說抑郁癥發(fā)作時像烏云密布的天空;有人說抑郁癥發(fā)作時像行走在一條看不見光明的道路上;有人說抑郁癥發(fā)作時像身處狹小空間，連同呼吸也很困難。尤其是重度抑郁癥患者，發(fā)病時更為嚴(yán)重，今天小編來幫大家講解抑郁癥發(fā)作時到底有多痛苦。
抑郁癥像一張無形的網(wǎng)，從一個點慢慢延伸直到吞噬患者的身體知覺以及全部精神世界。
最開始是患者的睡眠意識。從深度睡眠將患者拉回來，患者出現(xiàn)想睡而不能睡的狀態(tài)。一般抑郁癥患者。將近一半以上的患者出現(xiàn)頑固性睡眠障礙，主要表現(xiàn)的癥狀有入睡困難、早醒、睡眠節(jié)奏混亂、睡眠淺等。
與此同時，還伴隨其它“肉體”的折磨，食欲遞減、體重下降、便秘、乏力、不修邊幅等癥狀，甚至嚴(yán)重的患者，還會出現(xiàn)自殘的現(xiàn)象。
還有最為重要的一點是抑郁癥患者的精神世界出現(xiàn)不良反應(yīng)。很多抑郁癥患者說自己很難受、很痛苦，但具體那兒痛苦、那個部位難受，患者又說不出來。這種現(xiàn)象在外人看來是“裝”，但抑郁癥患者卻能真真實實的感受到這種疼痛。
身體與心理相比，多了觸覺，所以，當(dāng)身體部位受到外界傷害時，速度向大腦傳遞，然后，由大腦做出反應(yīng)。當(dāng)心理受到傷害時也一樣，只是少了觸覺的心理，無法感知到自己的具體疼痛區(qū)域。
身體和精神都受到摧殘的時候，一切都變的異常艱難。上班的工作遲遲不能完成，照顧孩子的飲食起居頻頻出錯，最喜歡的衣服也失去了吸引力，連同最吃飯、洗澡、睡覺等日常生活的小事也非常困難。時間一長，生活失去了吸引力，并逐漸將抑郁癥患者逼向“絕境”，導(dǎo)致抑郁癥患者出現(xiàn)有自殘、自殺思想和行為。
面對抑郁癥患者的消極思想、悲觀意識，終日沉浸在自責(zé)、自卑的灰色世界中，應(yīng)該怎么挽救抑郁癥患者呢?
1、欣賞外面的世界。抑郁癥患者強迫自己多參加戶外活動、多結(jié)交新的朋友。剛開始雖然很難、很痛苦，但當(dāng)一步步走出來時，就會發(fā)現(xiàn)周圍的一切是如此美好!
2、不要給自己過高的要求，正視自己的病情，根據(jù)病情調(diào)整自己的時間以及目標(biāo)。
3、心理疏導(dǎo)，江西安康中醫(yī)院醫(yī)生根據(jù)病人的病情進行開導(dǎo)、鼓勵、安慰等幫助患者認(rèn)清自身的問題，同時，家人也要給予一定的支持。
4、自我情緒調(diào)節(jié)。采取樂觀、積極的態(tài)度，正確面對生活的小麻煩、小挫折，積極尋求解決之道。如果自己感到無能為力，也可以向他人尋求幫助等。
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抑郁癥發(fā)作是什么感覺？人們很容易忽略的感受是什么
抑郁癥發(fā)作是什么感受?之前在微博看到一個帖子，有人形容抑郁癥就算無助跳樓也會面帶微笑。
由于長時間無法獲得生活下去的動力讓他對任何事情都沒有興趣，哪怕彩票中了五百萬。但這種感覺讓他一度懷疑這就是抑郁癥嗎?后來一個演講打破了他的認(rèn)知。
作家安德魯·所羅門在演講中，講述了他如何與抑郁共處的日子，以及如何走出和對待抑郁的故事。
他一度認(rèn)為自己是個非常堅強的人，認(rèn)為自己即便是送入集中營也可以樂觀面對的人。
1991年卻是一個多事之年，他經(jīng)歷了母親離世，愛情終結(jié)等等，可即便這些他也沒當(dāng)回事，繼續(xù)壓抑自己情緒，在外人眼里依舊是一個好人。
可1994年，他突然發(fā)現(xiàn)自己對什么事情都不感興趣了，而且自己也不愿意社交等活動，欲望幾乎沒有。他發(fā)現(xiàn)抑郁的反面，并非快樂，而是活力。
你連最簡單的事情去做時都感到非常困難，比如平時洗澡吃飯這些基本事情都覺得艱難無比，這種感覺不是一瞬間也不是幾天，而是6個月!
發(fā)作時，這是一種時時刻刻感到懼怕，卻不知道自己在懼怕什么的感覺，就在那時他開始想，活著太痛苦了，人不自殺的唯一原因是因為不想傷害身邊的人。
而面對抑郁癥患者的求救信息，多數(shù)人都會選擇性忽略，認(rèn)為只是單純心情不好。即使有安慰，也多半敷衍。
后來他嘗試藥物治療，但一個問題一直困惑著他，他是誰?如果藥物可以讓他變成另一個人，他為何需要它呢?難道藥物僅僅只能讓他開心嗎?
糾結(jié)很久也沒有答案，后來他終于發(fā)現(xiàn)，藥物對他的幫助是很大的。他嘗試學(xué)會接受它，接受抑郁是他的一部分。
他漸漸開始發(fā)現(xiàn)，抑郁是愛的附屬品，如果你跟一個人結(jié)婚了，然后想 “好吧，如果他的妻子去世了，他會找一個新的?！? 那么據(jù)他們所知這不叫愛，沒有這樣一種愛情，可以只感受幸福而不體驗失去。這種絕望的幽靈，會成為親密關(guān)系的動力。
他開始反思，人們很容易忽略甚至混淆三種感受：抑郁，悲傷，難過。
悲傷難過誰都有，甚至很常見，但如果一個人經(jīng)歷悲傷難過超過半年，甚至在這個過程中連最基本的生活都無法進行，這可能就是抑郁了。
面對抑郁他們可以嘗試兩種方法自救：
第一想辦法重新找回那些能夠讓自己產(chǎn)生快樂的事情，試著可以重新走一遍你與自己初戀走過的小路，甚至你可以喝一杯過去愛人給你買的奶茶，重新看一看那些令你快樂的照片，這些都是可以喚醒你幸福與快樂的記憶，當(dāng)然你不能著急，任何事情都需要一點點來。
第二，試著與自己和解，深處抑郁的時候他們越是壓抑就越是痛苦，越是痛苦就越怕給別人添麻煩。
有些患上抑郁的朋友總是不愿意接納抑郁，最后越來越痛苦，相反另外一些人，他們承認(rèn)并接納自己有抑郁這個事實，他們表現(xiàn)得更好一些，能夠接納自己抑郁的人，最終會康復(fù)起來。
抑郁雖然帶給人的都是痛苦，可抑郁也會讓你反思，或許生活的真相本身就不是一直開心無比，就像老話所說，人生不如意十有八九，正視抑郁的價值，并不能保證不再復(fù)發(fā)，但是卻能改變看待抑郁復(fù)發(fā)的態(tài)度，甚至?xí)p弱抑郁復(fù)發(fā)的程度。
所以希望大家了解抑郁的真...
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