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備孕懷孕 排卵期怎么算
營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩風(fēng)險(xiǎn)大，懷孕媽咪變成“準(zhǔn)病人”
懷孕期間，為了母親和胎兒的身體健康，良好的營(yíng)養(yǎng)是必不可少的。但凡事物極必反，孕期攝入太多的營(yíng)養(yǎng)不但對(duì)母子健康不利，甚至有害。
孕婦過(guò)多攝入主食，使熱量超標(biāo)，導(dǎo)致母親過(guò)胖、胎兒過(guò)大。母親過(guò)胖可能引起孕期血糖過(guò)高、妊高癥，胎兒過(guò)大可導(dǎo)致難產(chǎn)。胎兒體重越重，難產(chǎn)發(fā)生率越高。如新生兒體重大于3500克，難產(chǎn)率可達(dá)53%;新生兒體重超過(guò)4000克，難產(chǎn)率高達(dá)68%。
而且，由于營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，體重超過(guò)4500克的巨大胎兒也時(shí)有出現(xiàn)。這些肥胖嬰兒出世，由于身體脂肪細(xì)胞大量增殖，往往導(dǎo)致將來(lái)孩子發(fā)生肥胖、糖尿病、高血壓等代謝性疾病。
孕婦過(guò)多地進(jìn)食肉類、魚類、蛋類和甜食等，可使體內(nèi)兒茶酚胺水平增高，使胎兒發(fā)生唇裂、腭裂機(jī)會(huì)增加;孕婦過(guò)多地進(jìn)食動(dòng)物肝臟，體內(nèi)維生素a明顯增高，可影響胎兒大腦和心臟發(fā)育，甚至出現(xiàn)生殖器畸形。因此，孕婦對(duì)營(yíng)養(yǎng)豐富的食物不宜吃得過(guò)多過(guò)飽。
準(zhǔn)媽媽的健康關(guān)系到胎兒的健康，因孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不當(dāng)導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩問(wèn)題，讓部分中國(guó)準(zhǔn)媽媽成為了“準(zhǔn)病人”。那么孕期營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩到底有哪些危害呢?趕快來(lái)看看。
1、體重增長(zhǎng)過(guò)快。孕期營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的一個(gè)直接后果就是準(zhǔn)媽媽的體重增長(zhǎng)過(guò)快，而孕期肥胖不僅不利于準(zhǔn)媽和胎兒的健康，還易使胎兒出生后也患肥胖癥。
2、患妊娠高血壓綜合征。孕期營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩會(huì)增加準(zhǔn)媽患妊娠高血壓綜合征的機(jī)率，每年約有200萬(wàn)人罹患此病，發(fā)病率可高達(dá)10%左右。
3、患妊娠糖尿病。孕期營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，往往伴隨攝入糖分過(guò)多，這使得準(zhǔn)媽很容易患妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病如果得不到有效控制，有可能引發(fā)難產(chǎn)。
4、懷巨大兒引難產(chǎn)。孕期攝入營(yíng)養(yǎng)過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致胎兒個(gè)頭過(guò)大，出生后成為“巨大兒”。此外，胎兒個(gè)頭過(guò)大還可能會(huì)有胎膜早破和胎位不正的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)分娩十分不利。
5、產(chǎn)后肥胖。孕期營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩還會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后肥胖，不利于體形恢復(fù)。準(zhǔn)媽產(chǎn)后若想恢復(fù)到原來(lái)的身材，所花費(fèi)的時(shí)間也會(huì)比孕期正常攝入營(yíng)養(yǎng)的準(zhǔn)媽多。
營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩怎么處理
懷孕的13-27周是孕婦體重增長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，胎兒的體重也會(huì)迅速增長(zhǎng)。在這個(gè)期間，孕婦要嚴(yán)格監(jiān)控自己的體重，如果發(fā)現(xiàn)體重增長(zhǎng)過(guò)快的話，就要在飲食上多注意。減少高熱量、高脂肪食物的攝入量，如果能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的話，效果會(huì)更好。孕晚期胎兒的生長(zhǎng)也很快，孕婦的體重也會(huì)急劇增加。在這個(gè)期間，孕婦可以多吃水果，減少米、面的攝入量，避免自己和胎兒的體重增長(zhǎng)太多。
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