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備孕懷孕 排卵期怎么算
懷孕焦慮別慌，正確疏導(dǎo)接“好運(yùn)”
隨著預(yù)產(chǎn)期的臨近，準(zhǔn)媽媽的心情也跟著焦慮起來(lái)，這種孕期焦慮如果不正確疏導(dǎo)不僅不利于順利分娩，也影響到媽媽產(chǎn)后恢復(fù)的心情，引發(fā)產(chǎn)后焦慮癥。
孕期焦慮為何讓媽媽做家務(wù)上“癮”？
這種強(qiáng)烈得足以壓倒一切的想要清潔、整理房間的愿望，常常發(fā)生在懷孕中晚期。究竟是哪些原因令本該“養(yǎng)尊處優(yōu)”的大肚婆變成一個(gè)整日揮舞著掃帚的“瘋子”呢?
?母愛(ài)的天性
準(zhǔn)媽媽突然從“懶婆娘”變成“整理癖”最充分的理由就是：為小寶寶營(yíng)造一個(gè)安全、溫暖、舒適的地方。只要一想到這個(gè)即將面界的小寶貝，準(zhǔn)媽媽的母愛(ài)天性即刻泛濫，自然暗下決心一定要把最好的東西呈現(xiàn)給孩子。
?害怕準(zhǔn)備不足
準(zhǔn)媽媽們一遍又一遍地熨燙寶寶的小衣服，像瘋了一樣清掃嬰兒房間，帶去醫(yī)院的包裹收拾了又收拾……很多準(zhǔn)媽媽到了孕晚期，這種行為更是變得一發(fā)不可收拾，她們總擔(dān)心會(huì)遺漏了什么，于是一次又一次地檢查、整理、再檢查、再整理。
?獨(dú)自在家很無(wú)聊
隨著預(yù)產(chǎn)期的臨近，準(zhǔn)媽媽大多已經(jīng)休假待產(chǎn)，笨重的身體使得她們非常不方便離開(kāi)家門(mén)，既不能出去購(gòu)物，也不能和朋友聚餐，而家人又多在上班，沒(méi)有人可以聊天，準(zhǔn)媽媽只好整天圍著屋子轉(zhuǎn)，注意力當(dāng)然只能放在目光所及之處了。
對(duì)抗孕期焦慮有效疏導(dǎo)才正確
大肚子整天沉溺在家務(wù)中，重負(fù)的身體怎么吃得消?但硬是不讓準(zhǔn)媽媽做家事的話，又怕她憋壞，怎么辦?一味堵塞不能解決根本問(wèn)題，不如正確引導(dǎo)來(lái)得有效，讓我們想一些好辦法，讓準(zhǔn)媽媽這股突發(fā)的能量得到一個(gè)圓滿的發(fā)泄吧!
?換個(gè)方式表達(dá)母愛(ài)
對(duì)寶寶的愛(ài)護(hù)之情可以有更多的表達(dá)方式，胎教就是其中之一。當(dāng)你專(zhuān)注于一遍又一遍折疊寶寶衣服、打掃嬰兒房間時(shí)，不妨將這些時(shí)間花在和寶寶的交流上。你可以播放一些優(yōu)美的曲子，撫摸一下圓圓的肚子，和寶寶說(shuō)一會(huì)兒悄悄話。小寶寶熟悉了媽媽的聲音，以后自然和你更貼心。
胎教的效果好壞最主要取決于媽媽的用心程度，如果媽媽心情煩躁不安，胎教的效果就會(huì)大打折扣。所以，讓自己快樂(lè)起來(lái)是實(shí)施胎教的第一步。
?保持適當(dāng)社交
雖然快臨產(chǎn)的這段日子呆在家里很有好處，但也要確保與朋友和家人保持一定的聯(lián)絡(luò)，因?yàn)樯缃换顒?dòng)會(huì)有助于準(zhǔn)媽媽緩解壓力。和丈夫享受一頓燭光晚餐，或者邀請(qǐng)閨中密友來(lái)家里，一邊吃著爆米花一邊看租來(lái)的影碟，也不妨去小區(qū)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，認(rèn)識(shí)一些帶著寶寶、懷著寶寶的新朋友。無(wú)論哪一種做法，都會(huì)令你享受到親朋好友帶給你的快樂(lè)。
?分散注意力
有些初次生育的準(zhǔn)媽媽?zhuān)瑫?huì)進(jìn)入一種狂躁的整理狀態(tài)，因?yàn)榧磳⒌絹?lái)的分娩和將為人母的責(zé)任令她們感到焦慮。你可以找一些家務(wù)之外的方法來(lái)應(yīng)付這種緊張的情緒，試試上瑜伽課，寫(xiě)寫(xiě)日記，或者看看醫(yī)院有沒(méi)有專(zhuān)為準(zhǔn)父母提供的課程。
?拈輕避重
重新布置家具，爬上梯子掛圖畫(huà)，或整修搖椅都不是大肚婆應(yīng)該做的。相反，準(zhǔn)媽媽可以重新整理一下家庭相冊(cè)，或者做做針線活，給寶寶織件小毛衣、做個(gè)小肚兜。這些輕便活兒既可以讓你有事可干，又不會(huì)對(duì)身體造成傷害。
孕媽媽做家務(wù)要遵守三原則
當(dāng)準(zhǔn)媽媽做家務(wù)的欲望達(dá)到一定...
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預(yù)產(chǎn)期情緒焦躁怎么辦？產(chǎn)前焦慮有哪些負(fù)面影響
臨近預(yù)產(chǎn)期有些女性因?yàn)闇?zhǔn)備要分娩，因此情緒上很容易會(huì)出現(xiàn)敏感波動(dòng)的情緒。孕婦預(yù)產(chǎn)期容易出現(xiàn)焦躁的心理，那么，預(yù)產(chǎn)期焦躁怎么辦?孕婦出現(xiàn)焦躁丈夫日常要注意安撫，下面小編來(lái)給大家介紹孕婦預(yù)產(chǎn)期有焦躁情緒怎么辦。
臨近預(yù)產(chǎn)期很多女性會(huì)容易產(chǎn)生焦躁的情緒。那么，預(yù)產(chǎn)期焦躁怎么辦?孕婦應(yīng)正確認(rèn)識(shí)妊娠反應(yīng)，保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，保持心理平衡。平日多想一些愉快的事，多看一些輕松、幽默的書(shū)籍，多看一些喜劇片和動(dòng)畫(huà)片，這樣會(huì)緩解一些心理上的煩亂情緒。妊娠的嘔吐多是由神經(jīng)系統(tǒng)紊亂、精神過(guò)度緊張?jiān)斐傻?。每天到環(huán)境幽雅的地方散散步，和喜歡的人談?wù)勌?，精神上的放松，使孕婦體內(nèi)循環(huán)暢通，從而減輕妊娠的不良反應(yīng)，減輕孕婦的煩躁心理。
孕婦妊娠反應(yīng)時(shí)，丈夫要多方面對(duì)孕婦體貼和照料，既要在精神上給予多多安撫和寬慰，又要在物質(zhì)上多下工夫。丈夫要多為孕婦準(zhǔn)備一些適口、清淡、易于消化的食物。還要盡量說(shuō)些風(fēng)趣的話，講些幽默的故事和笑話，使孕婦心情開(kāi)朗。丈夫在這個(gè)時(shí)候可不能計(jì)較孕婦的“無(wú)名之火”，千萬(wàn)不能和孕婦一般計(jì)較。要多陪孕婦散步，讓她多呼吸點(diǎn)新鮮空氣，這樣對(duì)胎兒大有益處。丈夫的一片愛(ài)心，是孕婦消除煩躁心理的一劑良藥。愛(ài)，能戰(zhàn)勝一切困難。產(chǎn)前準(zhǔn)備清單之一就是孕婦要保持良好的心態(tài)，調(diào)整好情緒，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1.要形成尊重和關(guān)心孕婦的良好風(fēng)尚，通過(guò)溫馨和睦的家庭氣氛、充足有益的休息、健康文明的文化娛樂(lè)等，創(chuàng)造有利于優(yōu)孕、優(yōu)生的生活條件和客觀環(huán)境。
2.孕婦要加強(qiáng)首先修養(yǎng)，心胸寬廣，切忌暴躁恐懼、憂郁和捧腹大笑。
3.要形成良好的生活習(xí)慣，不去鬧市區(qū)和危險(xiǎn)區(qū)，不看淫穢、兇殺讀物與影片，多看美麗的景色、圖片，多讀優(yōu)生優(yōu)育和有利于心身健康的書(shū)刊，多聽(tīng)輕音樂(lè)等。
出現(xiàn)產(chǎn)前焦慮的原因 據(jù)調(diào)查顯示，有98%的孕婦在妊娠晚期會(huì)產(chǎn)生焦慮心理，造成這種心理問(wèn)題有多種原因：
1、城市女性大多是初產(chǎn)婦，缺乏對(duì)生產(chǎn)的直接體驗(yàn)。從電視，報(bào)刊等媒體上又耳聞目睹了許多他人生產(chǎn)的痛苦經(jīng)歷，考慮到自己也將經(jīng)歷此過(guò)程，心中不免焦慮。
2、怕孩子畸形。
3、對(duì)胎兒性別的憂慮。
4、患有妊娠高血壓綜合征、妊娠合并心臟病等產(chǎn)前并發(fā)癥的產(chǎn)婦，由于自身健康存在問(wèn)題，同時(shí)也怕殃及胎兒，因此也易焦慮。
5、由于到孕晚期各種不適癥狀加重，如出現(xiàn)皮膚痙癢、腹壁皮膚緊繃水、腫等不適、使心中煩躁、易焦慮。
6、由于行動(dòng)不便，整日閉門(mén)在家，注意力集中到種種消極因素上，加重焦慮。
7、擔(dān)心孩子出生后，自己的職業(yè)受到影響或家庭經(jīng)濟(jì)壓力加大，而產(chǎn)生焦慮。
產(chǎn)前焦慮的負(fù)面影響
嚴(yán)重焦慮的孕婦常伴有惡性妊娠嘔吐。并可導(dǎo)致早產(chǎn)、流產(chǎn)。孕婦的心理狀態(tài)會(huì)直接影響到分娩過(guò)程和胎兒狀況，比如易造成產(chǎn)程延長(zhǎng)，新生兒窒息，產(chǎn)后易發(fā)生圍產(chǎn)期并發(fā)癥等。焦慮還會(huì)使孕婦腎上腺素分泌增加，導(dǎo)致代謝性酸中毒引起胎兒宮內(nèi)缺氧。焦慮還可引起植物神經(jīng)紊亂，導(dǎo)致產(chǎn)時(shí)宮縮無(wú)力造成難產(chǎn)。由于焦慮，得不到充分的休息和營(yíng)養(yǎng)，生產(chǎn)時(shí)會(huì)...
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