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教您如何計算預(yù)產(chǎn)期
孕晚期要注意什么？孕婦臨產(chǎn)前要留心這幾個地方
懷孕晚期，孕媽媽腹部日益隆起，胎寶與媽媽的見面的日子也越來越近了，行動也會變得越來也不方便，甚至身體還會出現(xiàn)很多孕晚期特有的癥狀，這個時候，孕媽媽要特別留心自己的身體狀況。
那么，孕晚期究竟有哪些事情是需要特別注意的呢?小編給各位準(zhǔn)媽媽詳細(xì)說說!
1、按時做產(chǎn)檢。
從孕28周開始，產(chǎn)檢的頻率從之前的每月1次改變?yōu)槊績芍?次，懷孕36周之后更是每一周都要進(jìn)行產(chǎn)檢，直至寶寶出生。所以，就算是孕晚期出行比較不便，那也要堅持產(chǎn)檢哦，每次產(chǎn)檢的時候建議有人陪著更好。
2、飲食要均衡。
孕期的理想增重應(yīng)該控制在20-25斤左右，如果飲食無規(guī)律，飲食不均衡的話，很容易造成體重增長過快，為分娩帶來麻煩。另外，如果孕晚期還經(jīng)常吃一些油炸等上火食品的話，很容易出現(xiàn)便秘的情況，也不利于胎兒的發(fā)育。
3、保持運動。
如果身體沒有什么不適癥狀，可以適當(dāng)做運動。適合孕期的運動應(yīng)該是要緩和、不劇烈的，比如散步、游泳、孕婦瑜伽等，做家務(wù)也是一種運動哦!適當(dāng)?shù)倪\動能緩解情緒，也能為將來分娩時助力。要注意的是，感到勞累時一定要休息。
4、注意衛(wèi)生。
孕期出汗比較多，尤其要注意個人衛(wèi)生，常洗澡，內(nèi)衣褲要勤換。洗澡的時間不宜過長，水溫不宜過高。
5、注意皮膚護(hù)理。
孕晚期腹部肌膚拉伸，護(hù)理不當(dāng)?shù)脑捄苋菀壮霈F(xiàn)妊娠紋。建議孕媽媽在妊娠紋出現(xiàn)前就開始做肌膚護(hù)理工作。
6、注意乳房護(hù)理。
懷孕后，乳房也會相應(yīng)地變大，這可是為產(chǎn)后哺乳在做準(zhǔn)備，所以孕媽媽要學(xué)會保養(yǎng)乳房，尤其是孕晚期!首先要學(xué)會調(diào)整內(nèi)衣，盡量選擇孕婦內(nèi)衣，防止下垂，也能讓自己更舒適。乳房脹痛的話，可以通過熱敷或者適當(dāng)?shù)匕茨砭徑狻?/p>
另外，孕期要加強對乳頭的保養(yǎng)，防止產(chǎn)后乳頭皸裂影響哺乳。
7、緩解腰背壓力。
大部分孕媽到了孕晚期都會出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象，平時除了要注意正確的坐姿，借助靠墊等來緩解壓力外，還可以借助托腹帶來減少腹部的壓力，讓行走變得更安全和舒適。
8、注意睡姿。
隨著胎兒的長大，孕媽媽的睡眠也會受到影響。為了讓孕媽睡得更舒服，讓胎兒獲取更多的氧氣，建議采取左側(cè)臥位，可以借助孕婦枕哦。
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孕婦在小暑節(jié)氣應(yīng)該吃什么？又需要注意哪些飲食問題
小暑的到來，標(biāo)志著全國大部分地區(qū)都進(jìn)入了炎熱的夏季。在這難熬的時節(jié)里，人們往往食欲減退，胃口不佳，而對于此時正在孕期中的女性來說，為了自己和寶寶的健康，更要十分注意小暑期間的日常飲食。那么就為你介紹，孕媽媽需要遵守的小暑節(jié)氣注意事項。
營養(yǎng)均衡
為保證母體和胎兒的營養(yǎng)，孕婦夏天最好選擇新鮮多樣的食品。要適量地多吃新鮮蔬菜，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。夏季補充營養(yǎng)很重要，但也不要營養(yǎng)過頭了，以免造成嬰兒過大生產(chǎn)困難。
合理安排飲食
孕婦夏季還應(yīng)該合理安排飲食，避免高糖食品，采取少食多餐，多食蔬菜、富含纖維素食品。水果的補充最好是在兩餐之間，每日最多不能超過200克，并且在選擇水果時應(yīng)盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黃瓜等。
孕婦夏天千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果。最好在懷孕第18周和第32周到醫(yī)院進(jìn)行定期血糖測定，并及時到產(chǎn)科營養(yǎng)咨詢門診進(jìn)行營養(yǎng)咨詢。
少食多餐，多食蔬果
天氣炎熱，很多孕婦都會出現(xiàn)食欲下降的情況。因此夏天的食物要清淡，少吃多餐。每天保證優(yōu)質(zhì)蛋白如蛋、魚、雞等的攝入，葷素要搭配。
為防便秘，孕婦平時應(yīng)該多喝水，多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆制品，不宜食過多冷飲，以免傷脾胃。對于孕婦來說，牛奶、豆?jié){、自制蔬果汁、檸檬茶、豆腐都是很不錯的食品。
孕產(chǎn)婦的脾胃功能一般比較弱，加上抗病能力下降，如飲食稍有不慎，都會影響脾胃的消化吸收，對母子均不利。小暑時節(jié)，夏季當(dāng)前，準(zhǔn)媽媽一定要注意飲食衛(wèi)生，否則會引起消化道感染，嚴(yán)重的會導(dǎo)致子宮收縮，進(jìn)而引發(fā)早產(chǎn)，對準(zhǔn)媽媽和寶寶的健康都存在威脅。
夏天的食品比較豐富，為了保證母體和胎兒的營養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽最好選擇新鮮清淡而富有營養(yǎng)的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、蔬菜以及時令瓜果等。要適量地多吃新鮮蔬菜，多吃新鮮豆制品，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。
此外，夏季補充營養(yǎng)很重要，但也不要營養(yǎng)過頭了，以免造成嬰兒過大，生產(chǎn)困難。每天吃水果最好不要超過1公斤。切忌口渴才飲水，應(yīng)每隔兩小時喝一次水。那么，孕婦在小暑時節(jié)比較適合吃什么呢？
銀耳
有養(yǎng)陰潤肺、益氣生津的功效，適用于肺陰虛咳嗽、咯血，及陰虛型高血壓、失眠等癥的孕婦。銀耳用溫水發(fā)透，放砂鍋內(nèi)燉爛，加入冰糖服用更好。
蓮子
健脾益氣，寧神益志，治心脾氣虛、心神不寧，適用于心悸怔忡、乏力、失眠、久瀉等癥的孕婦。用蓮子30克去芯，梗米100克，共煮成蓮子粥，空腹食用為好。
總之，孕婦不宜用溫?zé)?、大補之品，如鹿茸、鹿胎膠、胡桃肉等。宜選用清補、平補之品，如太子參、百合、淮山藥等。孕婦可以進(jìn)補，但不能濫補，有疑問時，最好事先請教婦科中醫(yī)師。
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孕婦駕車要注意什么？臨近預(yù)產(chǎn)期如何自我保護(hù)
32歲的阿德里安娜·克魯茲在奧克蘭的一個停車場上車時，一邊上車一邊松手剎，結(jié)果人還沒有進(jìn)到車內(nèi)，車就往前滑，把她撞到墻上?？唆斊濍S即被急救車送至醫(yī)院并接受了剖腹產(chǎn)手術(shù)，生下一個女嬰。嬰兒出生兩個小時后，母親就停止了心跳。
這個事件不禁為人們敲響了警鐘，孕婦作為特殊人群，行動各方面更需要謹(jǐn)慎，需要人們給予更多的關(guān)注和呵護(hù)。而隨著社會的發(fā)展，現(xiàn)代女性多為職業(yè)女性，即使大腹便便也仍然堅持工作。由于上班路途較遠(yuǎn)，很多孕婦開車往返于工作單位和家之間。那么女性懷孕了到底還能不能開車?出門開車又要注意些什么呢?對此，我們采訪了專家，一起來聽聽專家怎么說!
專家認(rèn)為：孕婦開車一定系好安全帶
目前尚無關(guān)于胎兒汽車安全方面的完整記錄，因為交通事故數(shù)據(jù)中通常不包含胎兒的傷亡數(shù)據(jù)。孕婦需要采用適當(dāng)?shù)陌踩胧?，以確保碰撞發(fā)生時腹中胎兒的安全。最簡單的方法就是在駕駛的時候系上安全帶，但目前并不是所有的孕婦都能堅持這樣做。
懷孕的女士通常都想當(dāng)然地不系安全帶，以為這樣會壓迫到胎兒，其實這是不正確的。只要方法得當(dāng)，系安全帶對胎兒是沒有影響的，而且這樣才能真正保護(hù)胎兒，想想看，孕婦們一不小心碰到了儀表盤和內(nèi)飾都是危險的，所以孕婦比平常人更應(yīng)該系上安全帶。因孕婦的身材特殊，故而系安全帶的方法也必須適當(dāng)，需要注意一些細(xì)節(jié)。
據(jù)介紹，安全帶的位置非常重要，安全帶固定乘員的部位是身體比較結(jié)實的部位，如軀干和骨盆，以保護(hù)身體薄弱的部位，如胎兒所在的柔軟腹部。所以孕婦和其他人一樣，駕車時需要系好安全帶，并且必須確保以正確的方式系安全帶。
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預(yù)產(chǎn)期期間當(dāng)心這6件事，保證寶寶順利生產(chǎn)
一、飲食要求多樣化
孕后期，由于胎兒的發(fā)育速度加快，需要儲備一定量的營養(yǎng)素。因此，此時期的準(zhǔn)媽媽不僅需要補充熱量，還要注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉄、鈣和維生素等營養(yǎng)素的補充，孕后期的準(zhǔn)媽媽由于子宮的快速增長壓迫胃部，使其食量減少，可采取“少食多餐”的飲食方式，每日可增至5餐以上。
準(zhǔn)媽媽的飲食食物應(yīng)多種多樣，保證營養(yǎng)的豐富。切勿大量進(jìn)補，以免過度肥胖，巨大兒的發(fā)生(孕婦在懷孕期的體重增加不要超過15千克)。
二、性生活要節(jié)制
進(jìn)入妊娠后期后，夫妻間應(yīng)盡可能停止性生活，以免胎兒發(fā)生意外。若一定要有性生活，必須節(jié)制，并注意體位，還要控制興盛的頻率和時間，動作宜輕柔，可采用丈夫從背后抱住妻子的后側(cè)位。
另外，有自然流產(chǎn)和習(xí)慣性流產(chǎn)史的孕婦，整個孕期都應(yīng)避免性交。
三、保持正確的活動姿勢
到了懷孕后期，孕婦的日常行為都會受到胎兒的影響，為了保證寶寶的健康成長和孕婦自身的安全，懷孕后，準(zhǔn)媽媽應(yīng)注意保持正確的姿勢。
下樓時，要握住扶手防止身體的前傾、跌倒。
上樓時，拉住樓梯的扶手，借助手臂的力量來減輕腿部的負(fù)擔(dān)。
平時行走時，應(yīng)抬頭、挺直后背、伸直脖子、收緊臀部，保持全身平衡，穩(wěn)步行走。
坐下時，最好選擇用直背坐椅(不要坐低矮的沙發(fā))，先保持背部的挺直，用腿部肌肉的力量支持身體坐下，使背部和臀部能舒適地靠在椅背上，雙腳平放在地上。
起立時，要先將上身向前移到椅子的前沿，然后雙手撐在桌面上，并用腿部肌肉支撐、抬起身體，使背部始終保持挺直，以免身體向前傾斜，牽拉背部肌肉。
站立時，背部要舒展、挺直，使胎兒的重量集中到大腿、臀部、腹部的肌肉，并受到這些部位的支撐，這樣可以防止背痛。
做家務(wù)時，不要過分彎腰曲背，應(yīng)以蹲低或跪著的姿勢來代替直接彎腰，然后緩慢的起身。
拿高處物品時，千萬不要踮起腳尖，也不要伸長手臂，最好請在家中的親人幫助。
四、睡眠的姿勢
睡覺的姿勢往往會影響睡眠的質(zhì)量，特別是到妊娠晚期，要避免長時間的仰臥，以免增大的子宮壓迫下腔靜脈，影響寶寶的發(fā)育。專家認(rèn)為“左側(cè)臥位”是孕婦的最佳睡眠姿勢。
當(dāng)孕婦起床時，要緩慢有序地去進(jìn)行，避免腹部肌肉緊張。如果你原來的睡姿是仰臥的，先要在床上轉(zhuǎn)動身體變?yōu)閭?cè)身，肩部前傾、屈膝，然后用肘關(guān)節(jié)、手臂支撐起身體，移向床邊并坐起來。
五、下肢水腫
孕婦在妊娠晚期出現(xiàn)明顯的下肢浮腫現(xiàn)象，這是由于懷孕后內(nèi)分泌的改變，引起體內(nèi)水鈉潴留，妊娠子宮壓迫盆腔到下肢的靜脈，使下肢的血流回流受阻，導(dǎo)致下肢浮腫。
對策
正常人水腫不超過踝關(guān)節(jié)以上。不需要特別處理。
盡量避免長時間站立及蹲坐，睡眠時適當(dāng)墊高下肢，采取左側(cè)臥位。
坐在沙發(fā)或椅子上時可以把腳抬高休息，還可以轉(zhuǎn)動踝關(guān)節(jié)和腳部，增加血液循環(huán)。
把兩手高舉到頭部，先彎曲再伸直每個手指，有助于減輕手指的腫脹。
如果腫脹特別明顯，腿部水腫超過膝蓋，就需要去醫(yī)院。
吃低鹽的飯菜，可減少水腫的發(fā)生。
六、不規(guī)則的肚子痛
在孕期的最后一個月，偶爾會感覺到肚子痛。這就是宮縮嗎...
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