做夢(mèng)是一種生理現(xiàn)象，但一些人認(rèn)為做夢(mèng)是一件壞事，認(rèn)為做夢(mèng)使自己得不到充分的休息，時(shí)間長了還會(huì)損傷大腦。其實(shí)這種擔(dān)心和恐慌是沒有必要的。 做夢(mèng)對(duì)人有許多好處，德國神經(jīng)學(xué)家科思胡貝爾教授認(rèn)為，做夢(mèng)可以鍛煉腦的功能。
他說，大腦細(xì)胞平時(shí)活動(dòng)的只是其中一部分，就是在強(qiáng)烈的腦力勞動(dòng)時(shí)，活動(dòng)的腦細(xì)胞也只是其中一部分，另一部分腦細(xì)胞處于休眠狀態(tài)。如果這些休眠狀態(tài)的腦細(xì)胞長期得不到使用，勢(shì)必會(huì)逐漸衰退。休眠狀態(tài)的腦細(xì)胞為了自我防止這種衰退現(xiàn)象，就只有借助睡眠時(shí)做夢(mèng)來鍛煉自己和演習(xí)自己的功能，以達(dá)到自我完善、不致衰退的目的。
也有人認(rèn)為做夢(mèng)可能是人腦的一種工作程序，對(duì)大腦白天接受的信息進(jìn)行整理，大腦白天不能處理的信息能在夢(mèng)境中得到很好的處理，白天苦苦思索而無法解決的難題能在夜晚的夢(mèng)境中迎刃而解。例如，俄國著名文學(xué)家伏爾泰常常在睡眠狀態(tài)中完成一首詩的構(gòu)思，苯分子的環(huán)狀結(jié)構(gòu)是德國化學(xué)家凱庫勒在夢(mèng)中發(fā)現(xiàn)的。
根據(jù)腦電圖的測(cè)試也發(fā)現(xiàn)，人腦在做夢(mèng)時(shí)的活動(dòng)是相當(dāng)強(qiáng)烈的，我們能夠從做夢(mèng)時(shí)測(cè)到快速的、紊亂的腦電波，其強(qiáng)度有時(shí)會(huì)超過覺醒時(shí)的強(qiáng)度。從這一點(diǎn)來看，做夢(mèng)是鍛煉人腦功能的一種自身需要。
做夢(mèng)也應(yīng)像做其他事一樣，有一個(gè)度，過度則會(huì)適得其反，損害人的身心健康。驚慌恐怖的夢(mèng)境常常使人從睡眠中驚醒，醒后又很難再入睡；強(qiáng)烈而深度的夢(mèng)會(huì)在大腦細(xì)胞中留下深深痕跡，使大腦得不到休息而疲勞。一般認(rèn)為，做夢(mèng)最好以第二天能回憶起昨晚做過一場(chǎng)夢(mèng)而又不能回憶起具體夢(mèng)境為度。神經(jīng)衰弱患者往往入睡困難，好不容易睡著了又往往被惡夢(mèng)驚醒，干擾了其正常睡眠，使其白天昏昏沉沉、無精打采，甚至由夢(mèng)還會(huì)產(chǎn)生疑病癥和焦慮癥，加重病情的發(fā)展。 一般人的睡眠是由深入淺的，一睡覺就處于深睡眠期，這時(shí)的人不會(huì)做夢(mèng)。
１－２個(gè)小時(shí)后，人開始進(jìn)入淺睡眠期，首個(gè)夢(mèng)便由此開始，而后循環(huán)出現(xiàn)，人一晚上通常要做４－６個(gè)夢(mèng)。有的人多夢(mèng)，有的人少夢(mèng)，這主要是因?yàn)橛行┤讼矚g回想夢(mèng)，因此就會(huì)感覺自己夢(mèng)多。 夢(mèng)的回想力主要與人的性格和思維方式有關(guān)。
一般來說，性格內(nèi)向、有些神經(jīng)質(zhì)的人會(huì)多夢(mèng)。特別是當(dāng)他們處于憂慮、壓力過大之后，出現(xiàn)睡眠障礙導(dǎo)致頻繁做夢(mèng)，醒來后又不問緣由地把它視為癥狀而枉自恐慌，同時(shí)，為擺脫失眠痛苦想方設(shè)法尋求安眠措施，結(jié)果情況越來越嚴(yán)重。對(duì)于這樣的人，建議看看心理醫(yī)生，盡量把注意力從自身轉(zhuǎn)移到外界，同時(shí)再輔以一些促進(jìn)睡眠的藥物。
做夢(mèng)是人體正常的生理現(xiàn)象。人在睡眠過程中，意識(shí)的清晰度會(huì)下降，當(dāng)日常生活中的思想、回憶和想象刺激人的大腦皮層的某些部分并留下痕跡，并且當(dāng)大腦皮層的這些部分在人的睡眠中還保持著興奮狀態(tài)時(shí)，日常生活中留下的痕跡就活躍起來，引起了夢(mèng)。
不過，人要是經(jīng)常做噩夢(mèng)或夢(mèng)游就一定要就醫(yī)了，因?yàn)檫@樣的人是一種睡眠障礙上的疾病，長期有睡眠障礙容易導(dǎo)致心臟病、高血壓、動(dòng)脈硬化、腦血栓的發(fā)生。當(dāng)人做噩夢(mèng)時(shí)，一定要及時(shí)把他叫醒，因?yàn)樵趬?mèng)魘過程中，很容易造成痛苦。當(dāng)人起來后，還會(huì)帶來情緒的沮喪、焦慮不安、失眠抑郁、反應(yīng)遲鈍，如果這樣的情況反復(fù)出現(xiàn)，就會(huì)對(duì)人的健康造成威脅了。