夢(mèng)是人正常生理的一部分，每個(gè)人每天晚上都會(huì)做夢(mèng)，夢(mèng)是睡眠中無(wú)意識(shí)心理活動(dòng)，夢(mèng)期約占睡眠的1/4。有些夢(mèng)是我們醒來(lái)時(shí)記憶的，有很多的夢(mèng)醒來(lái)我們沒(méi)有記憶，但不代表沒(méi)有做夢(mèng)。睡眠的質(zhì)量與人的健康相關(guān)，夢(mèng)境也影響人們的精力和心情。如果晚上剝奪做夢(mèng)的權(quán)利，不讓其做夢(mèng)，那人就會(huì)出現(xiàn)抑郁癥狀。而睡眠不充分，會(huì)引發(fā)情緒焦慮煩躁。常見(jiàn)的睡眠障礙有：夢(mèng)游癥；發(fā)作性嗜睡癥；小兒夜驚癥；夢(mèng)魘。
　　那人們究竟都做什么夢(mèng)呢？俗話說(shuō)：日有所思，夜有所夢(mèng)。上半夜的夢(mèng)境多與當(dāng)日或者近事記憶相關(guān)；下半夜的夢(mèng)境多與遠(yuǎn)事記憶有關(guān)；黎明前的夢(mèng)，多不著邊際，知覺(jué)成分偏多，這時(shí)的夢(mèng)易記憶。精神分析的鼻祖弗洛伊德給夢(mèng)下了定義：夢(mèng)是無(wú)意識(shí)欲望的發(fā)泄與滿(mǎn)足?！?/br>　為什么要睡眠做夢(mèng)呢？睡眠時(shí)做夢(mèng)可以接觸疲勞與休整身體，睡覺(jué)的時(shí)候人的行動(dòng)停止了，人體進(jìn)入休整期。第二，對(duì)知識(shí)進(jìn)行整理、分類(lèi)與積累。日間大量經(jīng)歷形成了記憶，按時(shí)間順序存放在大腦中，夜間開(kāi)始回放整理。目前，國(guó)際上也提出一種理論，在夜間睡眠過(guò)程中可以進(jìn)行學(xué)習(xí)。第三，頓悟與創(chuàng)新。歷史上有很多發(fā)明都是在睡夢(mèng)中頓悟發(fā)明的，比如縫紉機(jī)的發(fā)明。第四，保持良好的心態(tài)。
白天有一些煩惱的事情，晚上睡一覺(jué)做做夢(mèng)，早晨起來(lái)心情就好了?！　?mèng)境和睡眠的環(huán)境有很高的相關(guān)性。當(dāng)一個(gè)人異相睡眠時(shí)，如果在其頭部噴灑水霧，往往夢(mèng)境是大雨、河水、海洋。如果此時(shí)我們緩慢的轉(zhuǎn)動(dòng)其小腿，夢(mèng)境為墜入深淵，被追趕。如果將手或其他物體壓在前胸，會(huì)感覺(jué)恐懼、被追殺。如果聽(tīng)到樂(lè)聲或噪聲勾勒出不同夢(mèng)境?！　?/br>我們每個(gè)人睡覺(jué)的時(shí)候，都曾經(jīng)做過(guò)夢(mèng)，夢(mèng)的內(nèi)容是千奇百怪的，往往有的人還將夢(mèng)蒙上一層迷信、神秘的色彩。那么，人為什么會(huì)做夢(mèng)呢？夢(mèng)到底是怎么回事呢？　　人們通常是白天工作、學(xué)習(xí)，晚上睡眠。睡眠可分為：慢波睡眠和異相睡眠。人們?nèi)胨蟪跗?0－120分鐘內(nèi)，屬于慢波睡眠。異相睡眠在睡眠過(guò)程中，周期性出現(xiàn)的一種激動(dòng)狀態(tài)并常常伴隨有眼球運(yùn)動(dòng)、四肢和臉部肌肉抽動(dòng)等表現(xiàn)。異相睡眠持續(xù)約5－15分鐘，然后又轉(zhuǎn)入慢波睡眠，如此反復(fù)轉(zhuǎn)換下去?！?/br>　在整個(gè)睡眠過(guò)程中，這種反復(fù)轉(zhuǎn)換4－6次。就整個(gè)睡眠時(shí)間來(lái)說(shuō)，慢波睡眠占四分之三左右，而異相睡眠占四分之一左右。人做夢(mèng)總是在異相睡眠階段發(fā)生的，所以在一夜的睡眠當(dāng)中，大概要做3－5次夢(mèng)。
而且回憶夢(mèng)里內(nèi)容的，往往是最后一次異相睡眠中做的夢(mèng)?！场　?mèng)的來(lái)源多半產(chǎn)生于我們潛意識(shí)中的一些東西，來(lái)源于我們的思想、回憶和想象，也就是如人們常說(shuō)的“日有所思，夜有所夢(mèng)。”　　在正常情況下，適當(dāng)?shù)刈鰤?mèng)對(duì)人是無(wú)害的，還有助于體力和精力的恢復(fù)呢