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- 1、練法，拳手可以進行深蹲、腿舉、推舉等多種訓(xùn)練，再配合石擔(dān)、石鎖，形成了一套完整的力量訓(xùn)練體系。
- 2、后院似乎是個練功場，緊挨著圍墻種植著各種樹木，但中間平整空曠，散落著石鎖石擔(dān)杖等練功用具，此時靜悄悄的，空寂無人。
- 3、兩人走進院子，見波兒在那舉石擔(dān)玩石鎖練的正熱乎著。
- 4、世人不知內(nèi)壯則外強的奧妙，練拳習(xí)功所用都是較低級的純外功練法，例如插砂、擊鐵、石擔(dān)、石鎖等。
